forma w

Witam, mam na imię Kamil i jestem prosiakiem xDDD A tak serio: spasłem się przez ostatni rok do tego stopnia, że nie mogę na siebie po prostu patrzeć. W tym roku miałem trzy podejścia do odchudzania, ale każde kończyło się fiaskiem, czytaj - obżarstwem. Mam po prostu napady kompulsywnego głodu, i potrafię spędzić cały wieczór jedząc, jem pierogi, [...]

Właśnie, czy na prawdę musisz się ładować prochami. Lepiej kupić carbo i białko i sobie ewentualnie uzupełniać minimalne braki w diecie. Najlepiej pojedyncza forma kreatyny, mono+jabłczan lub stack jakiś, np. HP. Ale proponował bym dopracować diete, żeby te prochy do minimum ograniczyć

Witam, forma elegancka Sam teraz redukuje i zastanawiałem się też nad ketozą. Poczytałem trochę, ale nie wiem dokładnie jak to w praktyce wygląda. Wiem, że 5 dni obcina się węgle do około 150g a następne 2 dni ładuje węglami. Napisz jak możesz jak to u Ciebie wyglądało, co jadłeś itp. itd. Pozdro i SOGacz poleciał

Edytuj wypowiedź. Chłopaki wyżej Ci odpowiedzieli na czym oprzeć cykl. Prosta forma kreatyny + shock therapy HMB i Jet MASS sprzedaj albo oddaj Gainery według braków w diecie. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-16 23:34:31

'ale zalozy sie o glowe ze byly S.S.A !' ja bym banował takie bezmózgi jeszcze poprawnie napisać nie umieją zmień forum autor super forma 'zwieksz mase i mnie nie wkurrviaj' Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-16 17:50:13

[...] wdrażać go w trening. Nawet rack pull byłby mile widziany Głównym ćw. niech będzie podciąganie na drążku-szeroki nachwytmz obciążeniem,progresją.Minimum 5s. Dalej jakaś forma wiosła. Po wiosłowaniu spróbuj podciągania sztangi/hantli do klatki-na czworoboczne i tył barków. Jako uzupełnienie-na koniec szrugsy. sobota barki 3x.Wyciskanie [...]

Nie chce sie czepiac ale lewa reka wyszla duzo mniejsza od prawej{moze wina zdjecia} forma malina tylko jak juz wielu pisalo mi brakuje tego podciecia w klacie tak nic dodac nic ujac

Bardzo dobra forma jak na ten czas! Wrzuć jakąs fotke w normalnym świetle.pozdro

[...] się głównie na obwoźnych jarmarkach, czy też na wsiach. Zgromadzona publiczność ustawiała się w kole, trzymając w dłoniach rozciągniętą linę, stąd wywodzi się pierwsza forma dzisiejszych ringów bokserskich. Tego typu starcia były często bardzo brutalne i mogące trwać godzinami. Zawodnicy boksowali na przestrzeni nawet kilkudziesięciu rund. [...]

[...] ziemi Mirko juz starcil przytomosc. Od zawsze w kazdym wywiadzie mowil ze chodzi tylko o kase wiec mowienie teraz ze wychodzi tylko po to jest bez sensu , 10 lat temu tez wychodzil tylko po to , Tylko forma byla lepsza , byla wieksza agresja,szybko i ekspulsywnosc. A to juz nie wruci chodzby nie wiadomo gdzie sie pojechalo na obuz. Moje zdanie!

Witam sorki ze malo pisze ale ostatnio bardzo malo czasu obecna waga to 88-89 forma w miare nie jest zle ;) co do diety to 70 plaki + 60 WPI 4x 15g ryz ciemny 250g filet z kurczaka + 25g oliwy wieczorem 6 jajek z tego 2 cale oczywiscie gluta proste bcaa itd... ;) (wszystko VITAL MAX) trenuje obecnie o 21 i jest malo ludzi na silowni ale poprosze [...]

No muszę Cię rozczarować, tlenek magnezu to chyba najgorzej przyswajalna forma. Jedne z najlepszych to mleczan magnezu, z tego co pamiętam z badań, no i oczywiście chelaty z Olimpu (nieznacznie lepsze od mleczanu, sporo droższe). Wapn i magnez powinny być w stosunku 2:1, przy czym wapń raczej lepiej rano, magnez raczej lepiej wieczorem (nie jestem [...]

Cos zayebistego, naprawde ! Stosujesz jakis konkretny plan na barki? Bo naprawde miażdżą, ogolnie wszystko do***yane, klata troszke odstaje ale na pewno sie nadrobi. Sog jak hvj. Ja yebie ale forma. pozdro ps. Jaki staż. ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-15 21:48:36

Precyzując brzuszki w potocznym znaczeniu są błędną formą spięć brzucha, którą ludzie przerobili do takiej właśnie formy. Jedyna praca jaką wykonuje tam brzuch to praca izometryczna tzn. Nie zmienia się odległość przyczepów a jest wykonywana praca, nie ma ruchu. To tak jak by wziąć sztangę unieść ją i trzymać tam też będzie pracował biceps jednak [...]

yo_1986 no za***ista forma jaka diete stosujesz?? ile na lapce? łap soga za te brarki Zmieniony przez - patryk42 w dniu 2011-03-15 00:15:58

Witam Panie Piotrze 1.poniewaz uwielbiam jajka i zagosciły na dobre w mojej diecie ,jaka jest najlepsza forma ich spozycia na miekko ,twardo,jajecznica i czy nadaja sie na posiłek po treningowy lub przed snem ??? 2.jezel wrzucam do posilku 100gramowy worek ryzu tj jakies 80g ww to mam to jakies znaczenie ze po ugotowaniu wazy on np 250g ? 3.czy [...]

kruszyn bardzo bobra forma gratuluje.. startujesz w nabba 1maja?

Siemano Voda, w końcu zajrzałeś do spamu, jak tam forma?ćwiczysz coś czy opierdulasz się ? Bakuś~~ co za film miałeś dla mnie?(wczoraj coś tam pisałeś).

mysle ze dla karola jak i etapu jego przygotowan jest to bardzo dobry produkt ... dla innych co innego moze byc lepsze ale mysle ze w jego wypadku to najlepsza forma moze jeszcze hi tec isolat

W udzie 61 :) W pozie triceps chciałem pokazać że wychodzą mi już pręgi na barkach, po tym często sprawdzam czy tłuszcz spada :) No forma i mi się podoba teraz bo ważę na dzień dzisiejszy 71,5kg :) a mam jeszcze wiele czasu , chciałbym zejść z wagą tak do 64 i po ładowaniu pokazać się z wagą 66kg no góra 67 ale to może być już sporo :) Po [...]